Seja bem vindo ao Espaço Corpo e Ação..

A proposta deste espaço é manter alunos e seguidores motivados para a prática regular de atividade física, assim como divulgação das nossas aulas e atividades para o público em geral.

Nossa metodologia é voltada para elaboração de programas de atividade física que se adéquam as necessidades das pessoas, sendo assim, práticas alternativas e prazerosas de alcançar os objetivos e melhorar a qualidade de vida.

Veja alguns dos benefícios : Desenvolvimento corporal, melhoria da postura melhoria do equilíbrio muscular diminuição da incidência de lesão, melhora do desempenho atlético, estabilidade articular, principalmente da coluna vertebral aumento da eficiência dos movimentos, melhora do equilíbrio Melhora da força, coordenação motora, melhora da flexibilidade e propriocepção.

quarta-feira, 9 de maio de 2012

Treinamento funcional A integração “corpo-mente”, através de movimentos naturais e sinérgicos, visando à melhora de todas as capacidades físicas. Os movimentos são executados em três planos verticais, horizontal e diagonais sendo assim os músculos trabalham de uma forma global. Com exercícios dinâmicos tem um efeito de maior esforço e resultados ao contrario da sala de musculação que trabalha a musculatura de forma isolada. Vejam exemplos de treinamento funcional. http://www.youtube.com/watch?v=yR3hnLwxwrk Em Breve Matéria completa.
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Serviços

- Treinamento Individualizado;
- Condicionamento Físico em grupo de até 4 pessoas;
- Estudo e Implantação de Espaços para Condicionamento Físico;
- Treinamento para praticantes de Atividade de Aventura.

Para maiores informações entre em contato comigo.
E-mail: jcarlos.edufisica@gmail.com

Metodologia para o Treinamento

1) Entrevista;
2) Avaliação Física e Nutricional;
3) Prescrição de Exercícios;
4) Acompanhamento presencial ou à distância.